Австралийские подтягивания (Собственный вес)

Другие названия: Австралийские подтягивания (Собственный вес), Горизонтальные подтягивания на низкой перекладине (Собственный вес).

Горизонтальные подтягивания с весом собственного тела.

Как выполнять упражнение

1. Надёжно зафиксируйте перекладину примерно на высоте бёдер и повисните под ней на обеих руках, поставив стопы на пол и вытянув тело в прямую линию.
2. Подтяните грудь к перекладине, не проваливая таз и не выдвигая подбородок вперёд.
3. Подконтрольно выпрямите руки. Согните колени или поднимите перекладину выше, если не удаётся удерживать прямое положение тела.