Remada invertida (Peso corporal)

Também conhecido como: Remada invertida (Peso corporal), Barra australiana (Peso corporal), Remada Invertida (Peso corporal).

Remada horizontal com o peso do corpo.

Como fazer este exercício

1. Fixe uma barra na altura do quadril e pendure-se sob ela com as duas mãos, pés apoiados e o corpo alinhado em linha reta.
2. Puxe o peito em direção à barra sem deixar os quadris caírem nem projetar o queixo.
3. Estenda os braços com controle. Flexione os joelhos ou suba a altura da barra se não for possível manter o alinhamento corporal.