Armen · Barbell
Incline Skull Crusher
Zo voer je de oefening uit
- Lig tegen een schuine bank en houd de gewichten boven je schouders, met de bovenarmen iets achterover gericht.
- Buig de ellebogen en laat het gewicht rustig richting of net achter het hoofd zakken terwijl de bovenarmen stabiel blijven.
- Strek de ellebogen weer uit zonder de schouders mee naar voren te trekken of het gewicht te laten stuiteren.
