Stirndrücken auf der Schrägbank (Langhantel)

Auch bekannt als: Stirndrücken auf der Schrägbank (Langhantel).

Liegende Streckung auf der Schrägbank.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich gegen eine Schrägbank und halten Sie die Gewichte über den Schultern, wobei die Oberarme leicht nach hinten abgewinkelt sind.
2. Beugen Sie die Ellbogen, um das Gewicht in Richtung oder knapp hinter den Kopf abzusenken, und halten Sie die Oberarme stabil.
3. Strecken Sie die Ellbogen wieder, ohne die Schultern nach vorne zu schwingen oder das Gewicht federn zu lassen.