Wyciskanie francuskie na ławce skośnej (Sztanga)

Inne nazwy: Wyciskanie francuskie na ławce skośnej (Sztanga), Skull crusher na ławce skośnej (Sztanga).

Wyciskanie francuskie leżąc na ławce skośnej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce skośnej, trzymając ciężar nad barkami z ramionami skierowanymi lekko w tył.
2. Ugnij łokcie, opuszczając ciężar w stronę czubka głowy lub tuż za głowę, utrzymując ramiona nieruchomo.
3. Ponownie wyprostuj łokcie bez wysuwania barków w przód i bez sprężynowania ciężarem.