Alle oefeningen

Uitvoering van Incline Push-Up (Bodyweight)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Lichaamsgewicht

Incline Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Incline Push-Up (Lichaamsgewicht).

Opdrukken met de handen op een verhoging.

Zo voer je de oefening uit

Plaats beide handen op een vaste verhoging en stap met de voeten naar achteren tot lichaam en benen één lijn vormen.
Buig de ellebogen en laat de borst tussen de handen zakken zonder het bekken te laten hangen. Houd de ellebogen in een comfortabele hoek bij de romp.
Duw de ondergrond weg tot de armen lang zijn en behoud dezelfde rechte lichaamshouding.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.