Pompes inclinées (Poids du corps)

Également appelé: Pompes inclinées (Poids du corps), Pompes mains surélevées (Poids du corps).

Pompes avec les mains surélevées.

Comment réaliser cet exercice

Placez les deux mains sur une surface surélevée stable et reculez les pieds jusqu'à ce que le buste et les jambes soient alignés.
Fléchissez les coudes et descendez la poitrine entre les mains sans laisser le bassin s'affaisser, en gardant les coudes à un angle confortable par rapport au buste.
Repoussez la surface jusqu'à ce que les bras soient tendus tout en maintenant le corps bien droit.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre