Schräge Liegestütze (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Schräge Liegestütze (Körpergewicht).

Liegestütz mit erhöhten Händen.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie beide Hände auf eine sichere, erhöhte Fläche und treten Sie mit den Füßen zurück, bis Oberkörper und Beine eine Linie bilden.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie die Brust zwischen den Händen ab, ohne am Becken durchzuhängen, und halten Sie die Ellbogen in einem bequemen Winkel zum Oberkörper.
3. Drücken Sie sich von der Fläche weg, bis die Arme lang sind, während Sie dieselbe gerade Körperposition beibehalten.