Flexão Inclinada (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão Inclinada (Peso corporal), Flexão de Braços Inclinada (Peso corporal).

Flexão de braços com as mãos elevadas.

Como realizar este exercício

1. Coloque ambas as mãos numa superfície elevada segura e recue os pés até que o tronco e as pernas fiquem alinhados.
2. Flecta os cotovelos e desça o peito entre as mãos sem deixar a bacia descair, mantendo os cotovelos a um ângulo confortável em relação ao tronco.
3. Empurre a superfície para longe até os braços ficarem estendidos, mantendo a mesma posição reta do corpo.