上斜俯卧撑 (自重)

其他名称: 上斜俯卧撑 (自重).

手部垫高的俯卧撑。

动作步骤

1. 将双手支撑在稳固的垫高物体表面上，双脚向后移动，直至躯干与双腿成一条直线。
2. 屈肘将胸部下放至双手之间，骨盆不要下塌，保持手肘与躯干呈舒适的夹角。
3. 双手发力推离支撑面，直至双臂伸直，过程中保持身体挺直姿态不变。