Piegamenti inclinati (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti inclinati (Corpo libero), Push-up inclinati (Corpo libero).

Piegamenti con mani su una superficie rialzata.

Come eseguire questo esercizio

Posiziona entrambe le mani su una superficie rialzata e stabile, quindi arretra con i piedi fino ad allineare busto e gambe.
Piega i gomiti e abbassa il petto tra le mani senza cedere a livello del bacino, tenendo i gomiti a un'angolazione confortevole rispetto al busto.
Spingi via la superficie fino a distendere le braccia, mantenendo la stessa posizione dritta del corpo.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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Corpo libero

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