Incline Hammer Curl (Dumbbell)

Ook bekend als: Incline Hammer Curl (Dumbbell).

Hammer curl met beide armen op een schuine bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit tegen een rugleuning van ongeveer 45–60 graden met beide voeten op de vloer. Laat een dumbbell in elke hand naast de bank hangen, handpalmen naar elkaar.
2. Buig beide ellebogen zonder de polsen te draaien of de bovenarmen naar voren te zwaaien. Houd rug en hoofd ontspannen tegen de leuning.
3. Laat de dumbbells rustig terugzakken tot de armen weer lang zijn, zonder de ellebogen hard te overstrekken.