Curl martillo inclinado (Mancuerna)

También conocido como: Curl martillo inclinado (Mancuerna).

Curl bilateral con agarre neutro con el torso apoyado en un banco inclinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate contra el respaldo de un banco a unos 45–60 grados con ambos pies apoyados en el suelo. Deja colgar una mancuerna a cada lado del banco, con las palmas mirando hacia adentro.
2. Flexiona ambos codos sin girar las muñecas ni balancear la parte superior de los brazos hacia adelante, manteniendo la espalda apoyada.
3. Baja las mancuernas de forma controlada hasta que los brazos vuelvan a estar extendidos, sin bloquear los codos con fuerza.