Uginanie przedramion chwytem młotkowym na ławce skośnej (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie przedramion chwytem młotkowym na ławce skośnej (Hantle), Uginanie młotkowe na ławce skośnej (Hantle).

Oburęczne uginanie chwytem neutralnym z tułowiem opartym o ławkę skośną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź przy oparciu ławki ustawionym pod kątem około 45–60 stopni z obiema stopami na podłożu. Niech w każdej dłoni zwisa hantla obok ławki, z dłońmi skierowanymi do wewnątrz.
2. Ugnij oba łokcie bez rotacji nadgarstków i bez wymachiwania ramionami w przód, utrzymując plecy oparte o ławkę.
3. Opuszczaj hantle pod kontrolą, aż ramiona powrócą do pełnego zwisu, unikając gwałtownego przeprostu w łokciach.