Incline Dumbbell Curl

Ook bekend als: Incline Biceps Curl Dumbbell.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit tegen een schuine rugleuning met een dumbbell in elke hand en laat je armen achter de romp afhangen.
2. Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
3. Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.