Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej (Hantle), Uginanie na biceps na ławce z oparciem skośnym (Hantle).

Uginanie przedramion na ławce skośnej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź oparty o skośne oparcie z hantlą w każdej dłoni i pozwól ramionom zwisać lekko za tułowiem.
2. Ugnij łokcie, aby unieść ciężar w stronę barków, utrzymując ramiona i tułów w możliwie nieruchomej pozycji.
3. Opuszczaj powoli ciężar prostując łokcie, unikając ich gwałtownego blokowania i kołysania tułowiem.