Curl incliné (Haltère)

Également appelé: Curl incliné (Haltère).

Curl sur banc incliné.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous contre un dossier incliné avec un haltère dans chaque main et laissez les bras pendre légèrement derrière le buste.
2. Fléchissez les coudes pour monter les haltères vers les épaules, en gardant le haut des bras et le buste aussi immobiles que possible.
3. Descendez lentement en tendant les coudes sans les verrouiller brusquement ni balancer le buste.