Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (Гантели)

Другие названия: Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (Гантели), Сгибания на бицепс на наклонной скамье (Гантели).

Сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье.

Как выполнять упражнение

Сядьте с опорой на наклонную спинку с гантелью в каждой руке и позвольте рукам свободно опуститься чуть позади корпуса.
Сгибая локти, поднимите отягощение к плечам, удерживая плечевые кости и корпус максимально неподвижными.
Медленно опустите гантели, разгибая руки в локтях, без резкой блокировки суставов и раскачивания корпуса.