Curls auf der Schrägbank (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Curls auf der Schrägbank (Kurzhantel).

Curl auf der Schrägbank.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich mit einer Kurzhantel in jeder Hand gegen eine schräge Rückenlehne und lassen Sie die Arme leicht hinter dem Oberkörper hängen.
2. Beugen Sie die Ellbogen, um den Widerstand in Richtung der Schultern zu bringen, und halten Sie die Oberarme und den Oberkörper so still wie möglich.
3. Senken Sie das Gewicht langsam ab, indem Sie die Ellbogen strecken, ohne sie gerade einrasten zu lassen oder mit dem Oberkörper zu schwingen.