Incline Chest Fly (Cable)

Ook bekend als: Schuine chest fly (Kabel).

Een borstfly op een schuine bank met twee afzonderlijke grepen aan lage kabels.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een licht oplopende bank tussen twee lage kabels. Steun hoofd, rug en bekken op de bank en zet de voeten stevig op de vloer.
2. Houd in elke hand een aparte handgreep en open de armen naast de borst met een kleine buiging in de ellebogen. Laat de kabels vrij langs de zijkanten lopen.
3. Breng beide handen in een brede boog samen boven de bovenborst. Houd de ellebooghoek vrijwel gelijk en duw de handgrepen niet als bij een chest press.
4. Open de armen beheerst terug tot een comfortabele borstrek, zonder de schouders naar voren te laten rollen.