Borst · Kabels
Incline Chest Fly (Cable)
Ook bekend als: Incline Cable Chest Fly, Cable Incline Fly, Incline Chest Fly (Cable), Schuine cable fly.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op een licht oplopende bank tussen twee lage kabels. Steun hoofd, rug en bekken op de bank en zet de voeten stevig op de vloer.
- Houd in elke hand een aparte handgreep en open de armen naast de borst met een kleine buiging in de ellebogen. Laat de kabels vrij langs de zijkanten lopen.
- Breng beide handen in een brede boog samen boven de bovenborst. Houd de ellebooghoek vrijwel gelijk en duw de handgrepen niet als bij een chest press.
- Open de armen beheerst terug tot een comfortabele borstrek, zonder de schouders naar voren te laten rollen.
