Schrägbank-Brust-Fly (Kabelzug)

Auch bekannt als: Schrägbank-Brust-Fly (Kabelzug), Incline Cable Flys (Kabelzug).

Eine Schrägbank-Brust-Fly-Übung mit zwei unabhängigen tiefen Kabelzügen.

So führst du die Übung aus

1. Stützen Sie Kopf, Rücken und Becken auf einer Schrägbank ab, die Füße flach am Boden. Halten Sie separate Griffe von tiefen Umlenkrollen mit angenehm neben der Brust geöffneten Armen und leicht gebeugten Ellbogen; jedes Kabel verläuft auf seiner Seite frei von der Bank.
2. Führen Sie die Griffe in einem weiten Schulter-Adduktionsbogen über der oberen Brust zusammen; behalten Sie eine leichte, nahezu unveränderte Ellbogenbeugung bei und öffnen Sie die Arme kontrolliert wieder. Wandeln Sie die Bewegung nicht in ein Drücken um.