Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej (Wyciąg)

Inne nazwy: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej (Wyciąg), Rozpiętki z dolnych wyciągów na ławce skośnej (Wyciąg).

Rozpiętki na ławce skośnej z użyciem dwóch niezależnych dolnych wyciągów.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Oprzyj głowę, plecy i miednicę na ławce skośnej dodatniej, stopy płasko na podłożu. Chwyć osobne uchwyty dolnych wyciągów z ramionami komfortowo rozwartymi po bokach klatki piersiowej i lekko ugiętymi łokciami; każda linka biegnie po swojej stronie z dala od ławki.
2. Złącz uchwyty nad górną częścią klatki piersiowej szerokim łukiem przywodzenia ramion; zachowaj lekkie, niemal stałe ugięcie w łokciach i wróć do pozycji rozwartej. Nie zamieniaj ruchu w wyciskanie.