Разведение рук на наклонной скамье (Блок)

Другие названия: Разведение рук на наклонной скамье (Блок), Сведение рук на наклонной скамье в кроссовере (Блок).

Разведение рук на наклонной скамье с использованием двух независимых нижних блоков.

Как выполнять упражнение

1. Обопритесь головой, спиной и тазом о наклонную скамью, поставив стопы на пол. Возьмите отдельные рукояти нижних блоков, комфортно разведя руки по бокам от груди со слегка согнутыми локтями; тросы должны проходить по сторонам скамьи, не задевая ее.
2. Сведите рукояти вместе над верхней частью груди по широкой дуговой траектории; сохраняйте небольшой зафиксированный угол сгибания в локтях и вернитесь в исходное положение. Не превращайте движение в жим.