Aperturas inclinadas de pecho (Polea)

También conocido como: Aperturas inclinadas de pecho (Polea), Cruces inclinados en polea (Polea).

Unas aperturas inclinadas de pecho con dos poleas bajas independientes.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya la cabeza, la espalda y la pelvis en un banco inclinado, con los pies planos en el suelo. Sujeta empuñaduras separadas de polea baja con los brazos abiertos cómodamente al lado del pecho y los codos ligeramente flexionados; cada cable permanece a su lado sin rozar el banco.
2. Junta las empuñaduras sobre la parte superior del pecho mediante un arco amplio de aducción de hombros; mantén una flexión de codos suave y casi fija, y regresa abriendo los brazos. No lo conviertas en un press.