Incline Bench Rear Delt Raise

Zo voer je de oefening uit

1. Ga met de borst op een schuine bank liggen en laat de dumbbells onder de schouders hangen.
2. Open de armen zijwaarts, weg van elkaar, met een vrijwel vaste ellebooghoek; houd de schouders weg van de oren.
3. Breng de armen langzaam terug zonder met de romp mee te zwaaien.