Elevación de deltoides posterior en banco inclinado (Mancuerna)

También conocido como: Elevación de deltoides posterior en banco inclinado (Mancuerna), Pájaros en banco inclinado (Mancuerna).

Elevación para deltoides posterior con soporte en el pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate boca abajo sobre un banco inclinado con las mancuernas colgando debajo de los hombros.
2. Abre los brazos hacia los lados alejándolos entre sí con un ángulo de codo casi fijo; mantén los hombros lejos de las orejas.
3. Regresa los brazos lentamente sin balancear el torso.