Alzate posteriori su panca inclinata (Manubrio)

Noto anche come: Alzate posteriori su panca inclinata (Manubrio), Croci posteriori su panca inclinata (Manubrio).

Alzate per deltoidi posteriori con petto in appoggio.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati a pancia in giù su una panca inclinata con i manubri che pendono sotto le spalle.
2. Apri le braccia lateralmente allontanandole l'una dall'altra con un angolo del gomito quasi fisso; tieni le spalle lontane dalle orecchie.
3. Riporta le braccia lentamente verso il basso senza oscillare con il busto.