Wznosy na tylny akton barków w leżeniu na ławce skośnej (Hantle)

Inne nazwy: Wznosy na tylny akton barków w leżeniu na ławce skośnej (Hantle), Wznosy w opadzie na ławce skośnej (Hantle).

Wznosy na tylny akton barków z klatką piersiową opartą o ławkę skośną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się klatką piersiową na ławce skośnej z hantlami zwisającymi pod barkami.
2. Otwieraj ramiona w bok od siebie przy niemal stałym kącie w łokciach; trzymaj barki z dala od uszu.
3. Opuszczaj ramiona powoli bez kołysania tułowiem.