Reverse Flys auf der Schrägbank (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Reverse Flys auf der Schrägbank (Kurzhantel).

Brustgestütztes Seitheben für die hintere Schulter.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich mit der Brust nach unten auf eine Schrägbank, wobei die Kurzhanteln unter den Schultern hängen.
2. Öffnen Sie die Arme seitlich voneinander weg mit einem fast festen Ellbogenwinkel; halten Sie die Schultern von den Ohren fern.
3. Führen Sie die Arme langsam zurück, ohne mit dem Oberkörper zu schwingen.