Alle oefeningen

Uitvoering van Incline Bench Pullover (Cable)

Rug · Kabels

Incline Bench Pullover (Cable)

Ook bekend als: Incline Bench Cable Pullover, Cable Incline Pushdown, Cable Seated Pullover, Incline Bench Pullover (Cable), Incline Cable Pullover.

Zo voer je de oefening uit

Zet een schuine bank met het hoofdeinde naar een hoge kabel. Steun rug en hoofd op de bank, zet beide voeten neer en houd de korte stang bovenhands met lange licht gebogen armen boven de schouders.
Beweeg de stang in een boog richting de bovenbenen terwijl de ellebooghoek vrijwel gelijk blijft. Keer rustig terug en houd de kabel vrij van hoofd en bank.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.