Pullover en banco inclinado (Polea)

También conocido como: Pullover en banco inclinado (Polea).

Un pullover en polea alta con la espalda apoyada en un banco inclinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca un banco inclinado de espaldas a una polea alta situada detrás de la cabecera. Siéntate con la espalda y la cabeza apoyadas y los pies firmes. Sujeta una barra corta curva con agarre prono con los brazos estirados y ligeramente flexionados elevados sobre los hombros; el cable pasa sin rozar la cabeza ni el banco hacia la polea trasera.
2. Mueve la barra hacia delante y hacia abajo en dirección a los muslos articulando desde los hombros mientras mantienes el ángulo del codo prácticamente fijo. Regresa por el mismo arco sin despegar la espalda del respaldo.