Пуловер на наклонной скамье с верхнего блока (Кроссовер)

Другие названия: Пуловер на наклонной скамье с верхнего блока (Кроссовер).

Пуловер с верхнего блока с опорой спиной на наклонную скамью.

Как выполнять упражнение

1. Установите наклонную скамью спинкой к верхнему блоку. Сядьте с опорой для спины и головы, уперев стопы в пол. Возьмите короткую изогнутую рукоять хватом сверху и поднимите вытянутые слегка согнутые руки над плечами; трос должен свободно проходить над головой и скамьей к блоку.
2. Проведите рукоять по дуге вперед и вниз к бедрам за счет движения в плечевых суставах, сохраняя угол в локтях практически неизменным. Вернитесь по той же дуге, не отрывая спину от спинки скамьи.