Armen · Dumbbells
Incline Alternating Hammer Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Incline Alternating Dumbbell Hammer Curl, Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl, Incline Alternating Hammer Curl (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Ga tegen een schuine rugleuning zitten met beide voeten op de vloer. Laat twee dumbbells naast de bank hangen met de handpalmen naar elkaar toe.
- Buig één elleboog zonder de pols te draaien of de bovenarm te verplaatsen. Laat dat gewicht volledig terugzakken en herhaal daarna met de andere arm.
