Incline Alternating Hammer Curl (Dumbbell)

Ook bekend als: Incline afwisselende hammer curl (Dumbbell).

Afwisselende hammer curls op een schuine bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga tegen een schuine rugleuning zitten met beide voeten op de vloer. Laat twee dumbbells naast de bank hangen met de handpalmen naar elkaar toe.
2. Buig één elleboog zonder de pols te draaien of de bovenarm te verplaatsen. Laat dat gewicht volledig terugzakken en herhaal daarna met de andere arm.