Curl martillo alterno inclinado (Mancuerna)

También conocido como: Curl martillo alterno inclinado (Mancuerna).

Curls martillo alternos en un banco inclinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate con la espalda apoyada en un banco inclinado, ambos pies apoyados en el suelo y dos mancuernas colgando a los lados del banco con las palmas hacia dentro; comienza con ambos brazos extendidos.
2. Haz el curl con una mancuerna sin rotar la muñeca ni mover la parte superior del brazo, bájala por completo y luego repite con el otro brazo.