Curl marteau alterné incliné (Haltère)

Également appelé: Curl marteau alterné incliné (Haltère), Curl prise neutre alterné incliné (Haltère).

Curls marteau alternés sur un banc incliné.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous le dos calé contre un banc incliné, les deux pieds ancrés au sol et deux haltères pendant de chaque côté du banc, paumes tournées vers l'intérieur ; commencez les deux bras allongés.
2. Effectuez le curl avec un haltère sans pivoter le poignet ni bouger le haut du bras. Redescendez-le complètement, puis répétez avec l'autre bras.