Hammer curl alternato su panca inclinata (Manubrio)

Noto anche come: Hammer curl alternato su panca inclinata (Manubrio).

Curl a martello alternati eseguiti su panca inclinata.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con la schiena appoggiata a una panca inclinata, entrambi i piedi a terra e due manubri che pendono ai lati della panca con i palmi rivolti verso l'interno; inizia con entrambe le braccia distese.
2. Esegui il curl con un manubrio senza ruotare il polso o muovere la parte superiore del braccio, abbassalo completamente, quindi ripeti con l'altro braccio.