Horizontal Seated Leg Press (Machine)

Ook bekend als: Horizontal Seated Leg Press (Machine).

Zittende leg press met een vaste voetplaat en een bewegende zitting.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit met rug en bekken tegen de kussens en plaats beide voeten volledig op de vaste voorplaat, ongeveer op schouderbreedte. Stel de zitting af op een comfortabele kniebuiging en pak de zijgrepen.
2. Duw met de hele voeten tegen de plaat zodat de zitting langs de geleiders naar achteren schuift. Strek de benen zonder de knieën hard op slot te zetten.
3. Laat de zitting beheerst terugkomen. Stop voordat het bekken van het kussen rolt en houd beide hielen op de plaat.