Leg press orizzontale da seduti (Macchina)

Noto anche come: Leg press orizzontale da seduti (Macchina), Leg press orizzontale (Macchina).

Leg press da seduti con selettore di carico, dotata di pedana anteriore fissa e carrello del sedile con supporto che scorre all'indietro lungo guide a bassa inclinazione.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con schiena e bacino ben supportati ed entrambi i piedi completamente sulla pedana anteriore fissa, a circa larghezza spalle. Regola il sedile per una partenza confortevole a ginocchia flesse e afferra le maniglie laterali.
2. Spingi attraverso l'intero piede in modo che il carrello del sedile scorra all'indietro lungo le guide. Estendi le gambe senza bloccare bruscamente le ginocchia.
3. Lascia tornare il carrello in modo controllato, fermandoti prima che il bacino si stacchi dal cuscino e mantenendo entrambi i talloni sulla pedana.