Benen · Machines
Hip Abduction Machine
Ook bekend als: Abductie machine, Abductor Machine, Benen spreiden machine, Outer Thigh Machine, Seated Hip Abduction Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Zit met de rug gesteund, voeten op de steunen en de kussens tegen de buitenkant van de knieën of bovenbenen.
- Duw de benen uit elkaar zonder de romp naar voren te gooien.
- Breng de benen langzaam weer naar elkaar toe tot de ingestelde startpositie.
