Hip Abduction (Machine)

Ook bekend als: Hip Abduction (Machine).

Machine voor de buitenkant van de bovenbenen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit met de rug gesteund, voeten op de steunen en de kussens tegen de buitenkant van de knieën of bovenbenen.
2. Duw de benen uit elkaar zonder de romp naar voren te gooien.
3. Breng de benen langzaam weer naar elkaar toe tot de ingestelde startpositie.