Cadeira abdutora (Máquina)

Também conhecido como: Cadeira abdutora (Máquina), Abdução de quadril na máquina (Máquina).

Máquina para a parte externa das coxas.

Como fazer este exercício

1. Sente-se com as costas apoiadas, pés nas plataformas e os apoios posicionados na parte externa dos joelhos ou coxas.
2. Afaste as pernas contra a resistência sem projetar o tronco para a frente.
3. Aproxime as pernas devagar até a posição inicial ajustada.