Hip Abduction (Maschine)

Auch bekannt als: Hip Abduction (Maschine).

Maschine für die äußere Oberschenkelmuskulatur.

So führst du die Übung aus

1. Sitzen Sie mit gestütztem Rücken, die Füße auf den Stützen und die Polster an der Außenseite der Knie oder Oberschenkel.
2. Drücken Sie die Beine auseinander, ohne den Oberkörper nach vorne zu werfen.
3. Bringen Sie die Beine langsam wieder in die eingestellte Startposition zusammen.