Borst · Overig
High to Low Chest Fly (Resistance Band)
Ook bekend als: High to Low Band Chest Fly, Band High Fly, High Anchor Band Fly, High to Low Chest Fly (Resistance Band).
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig twee weerstandsbanden hoog aan stevige ankerpunten. Sta ervoor met stabiele voeten, een lichte vooroverhelling en in elke hand één handgreep.
- Open de armen rond schouderhoogte, met de ellebogen licht gebogen en de banden onder lichte spanning.
- Breng de handen in een boog schuin omlaag samen voor de onderborst. Houd de ellebooghoek ongeveer gelijk.
- Laat de armen langzaam weer openen. Houd beide banden vrij van hoofd, romp en armen.
