High to Low Chest Fly (Resistance Band)

Ook bekend als: Hoog naar laag chest fly (Weerstandsband).

Een diagonale borstfly met twee hoog bevestigde weerstandsbanden.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig twee weerstandsbanden hoog aan stevige ankerpunten. Sta ervoor met stabiele voeten, een lichte vooroverhelling en in elke hand één handgreep.
2. Open de armen rond schouderhoogte, met de ellebogen licht gebogen en de banden onder lichte spanning.
3. Breng de handen in een boog schuin omlaag samen voor de onderborst. Houd de ellebooghoek ongeveer gelijk.
4. Laat de armen langzaam weer openen. Houd beide banden vrij van hoofd, romp en armen.