Aberturas de peito de cima para baixo (Elástico de resistência)

Também conhecido como: Aberturas de peito de cima para baixo (Elástico de resistência).

Uma abertura de peito diagonal com dois elásticos de resistência fixados em posição alta.

Como realizar este exercício

1. Posicione-se à frente de dois pontos de fixação altos e seguros com os pés assentes no chão, uma ligeira inclinação estável para a frente e os braços abertos cerca da altura dos ombros. Segure uma pega do elástico em cada mão, com os cotovelos ligeiramente flectidos e os elásticos sob ligeira tensão.
2. Junte as mãos na diagonal para baixo e à frente da parte inferior do peito ou parte superior das coxas, movendo os ombros; mantenha os cotovelos ligeiramente flectidos sem fazer um movimento de empurrar. Regresse lentamente à mesma posição de braços abertos.