Brust-Fly von oben nach unten (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Brust-Fly von oben nach unten (Widerstandsband), High-to-Low Chest Flys (Widerstandsband).

Eine diagonale Brust-Fly-Bewegung mit zwei hoch befestigten Widerstandsbändern.

So führst du die Übung aus

Stellen Sie sich vor zwei sichere, hoch angebrachte Bandanker mit festem Stand, stabiler leichter Vorneigung und etwa auf Schulterhöhe geöffneten Armen. Halten Sie pro Hand einen Bandgriff, die Ellbogen leicht gebeugt und die Bänder unter leichter Spannung.
Führen Sie die Hände über eine Bewegung in den Schultern diagonal nach unten und vor der unteren Brust bzw. den oberen Oberschenkeln zusammen; behalten Sie die leichte Ellbogenbeugung bei, ohne eine Drückbewegung auszuführen. Kehren Sie langsam in dieselbe geöffnete Armposition zurück.