Сведение рук сверху вниз (Эспандер)

Другие названия: Сведение рук сверху вниз (Эспандер), Кроссовер сверху вниз с эспандером (Эспандер).

Сведение рук по диагонали сверху вниз с двумя высоко закрепленными эспандерами.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте впереди двух надежно зафиксированных высоких точек крепления эспандеров; стопы устойчиво стоят на полу, корпус слегка наклонен вперед, руки разведены примерно на высоте плеч. Держите по одной рукояти эспандера в каждой руке, слегка согнув локти и создав легкое натяжение.
2. Сведите кисти по диагонали вниз перед нижней частью груди и верхом бедер за счет приведения плеч; сохраняйте локти мягко зафиксированными без выполнения жимового движения. Медленно вернитесь в исходное разведенное положение рук.