Crucifixo de cima para baixo (Faixa de resistência)

Também conhecido como: Crucifixo de cima para baixo (Faixa de resistência), Crucifixo de cima para baixo (Elástico).

Um crucifixo peitoral diagonal com duas faixas de resistência fixadas no alto.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé à frente de dois pontos de fixação altos e seguros com os pés apoiados, uma leve inclinação estável para a frente e os braços abertos por volta da altura dos ombros. Segure uma manopla de elástico em cada mão, cotovelos suavemente flexionados e faixas sob leve tensão.
2. Traga as mãos diagonalmente para baixo e unidas à frente da parte inferior do peito ou parte superior das coxas movendo os ombros; mantenha os cotovelos suavemente flexionados sem empurrar como em um supino. Retorne lentamente à mesma posição de braços abertos.