Écarté debout de haut en bas (Élastique)

Également appelé: Écarté debout de haut en bas (Élastique), Écarté haut en bas avec bande (Élastique).

Un écarté diagonal pour les pectoraux avec deux bandes élastiques fixées en hauteur.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez-vous devant deux points d'ancrage hauts et solides, les pieds bien ancrés, le buste légèrement penché vers l'avant de manière stable et les bras ouverts vers la hauteur d'épaules. Tenez une poignée d'élastique par main, les coudes légèrement fléchis et les bandes sous une légère tension.
2. Amenez les mains en diagonale vers le bas pour les rapprocher devant vous, entre le bas de la poitrine et le haut des cuisses, par le mouvement des épaules. Gardez les coudes légèrement fléchis sans effectuer de mouvement de développé. Revenez lentement à la position initiale bras ouverts.