Croci dall'alto verso il basso (Elastico)

Noto anche come: Croci dall'alto verso il basso (Elastico), Croci alte con elastico (Elastico).

Una croce diagonale per il petto con due fasce di resistenza ancorate in alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati davanti a due ancoraggi alti e sicuri con i piedi ben piantati a terra, una leggera inclinazione in avanti stabile e le braccia aperte a circa l'altezza delle spalle. Impugna una maniglia della fascia per mano, con i gomiti leggermente piegati e gli elastici sotto leggera tensione.
2. Porta le mani diagonalmente verso il basso unendole davanti alla parte inferiore del petto o alla parte superiore delle cosce muovendo le spalle; mantieni i gomiti leggermente flessi senza eseguire una spinta. Ritorna lentamente alla medesima posizione a braccia aperte.