Core · Lichaamsgewicht
High Plank Lateral Toe Taps (Bodyweight)
Ook bekend als: High Plank Lateral Toe Taps, Front Plank Toe Tap, Hoge plank met zijwaartse teentik, Plank Side Toe Taps.
Zo voer je de oefening uit
- Neem een hoge plank aan met de handen onder de schouders, lange armen en de voeten bij elkaar.
- Til één voet op, tik met de tenen naast je lichaam op de vloer en breng de voet terug. Houd beide handen op hun plek.
- Herhaal met de andere voet en houd de heupen zo stil mogelijk.
- Een tik links plus een tik rechts telt als één herhaling.
