High Plank Lateral Toe Taps (Bodyweight)

Ook bekend als: High Plank Lateral Toe Taps (Lichaamsgewicht).

Hoge plank met afwisselende zijwaartse teentikken terwijl beide handen en de andere voorvoet op de grond blijven.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een hoge plank aan met de handen onder de schouders, lange armen en de voeten bij elkaar.
2. Til één voet op, tik met de tenen naast je lichaam op de vloer en breng de voet terug. Houd beide handen op hun plek.
3. Herhaal met de andere voet en houd de heupen zo stil mogelijk.
4. Een tik links plus een tik rechts telt als één herhaling.