High Plank Lateral Toe Taps (Körpergewicht)

Auch bekannt als: High Plank Lateral Toe Taps (Körpergewicht).

Hohe Plank mit abwechselndem seitlichen Zehentippen, während beide Handflächen und der andere Vorfuß auf dem Boden bleiben.

So führst du die Übung aus

1. Nehmen Sie eine hohe Plank-Position ein, die Hände unter den Schultern, lange Arme und die Füße eng beieinander.
2. Heben Sie einen Fuß an, tippen Sie mit den Zehen seitlich auf den Boden und bringen Sie ihn zurück. Halten Sie beide Hände fest auf dem Boden.
3. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Fuß und halten Sie die Hüften so ruhig wie möglich.
4. Ein Tippen links plus ein Tippen rechts zählt als eine Wiederholung.